Yoga

 

Het beoefenen van yoga kun je zien als het opgaan en bewandelen van een (lange) weg om dichter bij jezelf te komen.

Yoga kan een wezenlijk deel van je leven gaan worden, waarbij je bewuster om leert gaan met jezelf.

Door gerichte oefeningen, navoelen van de uitwerking, ontdek je de fysiologische invloed van yoga oefeningen op je lichaamsorganen en zenuwstelsel.

Je lichaam wordt gezonder en je ervaart een vorm van evenwicht die doorwerkt op je geest.

Een ontspannen geest heeft weer een positieve uitwerking op het lichaam.

UITGANGSPUNTEN

  • Werken aan je fysieke gezondheid.
  • Lichamelijke blokkades opruimen en je bewust worden van vastgehouden spanningen.
  • Spanningen leren loslaten waardoor er ruimte ontstaat om je beter te kunnen concentreren.
  • Bewust worden van wat en wie je eigenlijk bent.
  • Loskomen van je (dagelijkse) bezigheden

INHOUD VAN DE LESSEN

  • Het verschil leren tussen in- en ontspanning.
  • Het aanleren- en bewust worden van een goede lichaamshouding. (staan, liggen en zitten)
  • Het aanleren van een natuurlijke volledige ademhaling.
  • Het losmaken van diverse spiergroepen.
  • Leren door te ademen tijdens inspanning.
  • Leren de adem en beweging te combineren.
  • D.m.v. eenvoudige oefeningen je weer bewust worden van lichaam en lichaamsfuncties.
  • Uiteindelijk het aanleren van een serie yoga houdingen, ook wel asana’s genoemd. (deze asana’s zijn op elkaar afgestemd en hebben een positief effect op het gehele lichaam)

EIGEN NIVEAU
Bij yoga gaat het om je individuele beleving en niet om het leveren van een vergelijkbare prestatie. Je werkt dus op je eigen niveau.

WANNEER?
De yogalessen beginnen doorgaans eind september en eindigen half december (najaarseizoen).
Eind januari t/m begin mei vinden de lessen van het voorjaarseizoen plaats.

WAT HEB JE NODIG?
Tijdens de lessen is gemakkelijk zittende kleding gewenst (T-shirt, trui, maillot, trainingspak, bij voorkeur katoenen kleding).
In de yoga ruimte zijn voldoende yoga matten, meditatiebankjes en kussens aanwezig.
Het enige wat je nodig hebt is een groot badlaken.

LESGELD
De lessen bestaan uit een voorjaar of najaarsblok, deze blokken bestaan uit 12 – 15 lessen. Het lesgeld wordt vooraf per blok betaald.
Omgerekend betaal je per les € 10,30

" Wat voor zin heeft het om veel over alles te weten
als je niet eens weet wie je Zelf bent."
(Sri Raman Maharashi)